Jednym z najlepszych ćwiczeń, które wpływają na zwiększenie grubości mięśni bicepsów…

Jednym z najlepszych ćwiczeń, które wpływają na zwiększenie grubości mięśni bicepsów jest przyciąganie linek wyciągu stojąc. Wykonując je możemy maksymalnie wyizolować pracę mięśni, a także skupić się uważnie na ruchu ekscentrycznym wpływającym na zwiększanie siły. Technika: Korzystamy z górnych wyciągów, chwytając za linki; Nasza pozycja wyjściowa powinna układać nasze ciało w literę „T”; Łokcie kierujemy delikatnie do przodu; Klatkę piersiową wypychamy mocno przed siebie; Przyciągamy linki wyciągu w stronę barków maksymalnie je napinając; Bardzo powolnie rozciągamy bicepsy (do maksymalnego rozciągnięcia)