Jednym z najlepszych ćwiczeń dla rozwoju wszystkich mięśni brzucha są…

Jednym z najlepszych ćwiczeń dla rozwoju wszystkich mięśni brzucha są ALLACHY czyli ściąganie drążka wyciągu do ziemi opierając się na kolanach. Angażuje ono zarówno dolne jak i górne mięśnie brzucha oraz przy odpowiednim skręcie tułowia także mięśnie skośne.