Jak często wykonywać trening cardio?

Jak często wykonywać trening cardio? By trening cardio przynosił zadowalające efekty, powinien być wykonywany minimum trzy razy w tygodniu. Każda z sesji cardio powinna trwać co najmniej 30 minut na poziomie 60-70% tętna maksymalnego. Tętno maksymalne obliczymy przy pomocy prostego wzoru: 220 – wiek = tętno maksymalne