Istotna wskazówka w budowaniu masy mięśniowej

Istotna wskazówka w budowaniu masy mięśniowej Prawidłowe odżywianie jest pierwszym krokiem prowadzącym do progresów masowych. Aby poprawić bilans odżywczy wprowadź do diety posiłek „przed snem” (z twarogiem lub kazeiną). Jego celem jest dostarczenie organizmowi wolno trawionych białek, które zasilać będą nasze ciało przez całą noc. Dobrym rozwiązaniem będzie kazeina micelarna, która dostarcza aminokwasów do mięśni nawet przez 7-8 godzin.