Foam Roller – treningowy fizjoterapeuta…

Foam Roller – treningowy fizjoterapeuta Podczas obciążeń wywołanych treningiem siłowym, wytrzymałościowych czy jakimkolwiek innym, dochodzi do „ściskania” się tkanek, co obniża ich mobilność i elastyczność- może to także powodować różnego rodzaje bóle. Foam roller ma za zadanie rozmasować te obszary tkanki miękkiej i doprowadzić do rozluźnienia spiętych obszarów. Oprócz wspomnianego rozluźnienia tkanek, roller pozwala na lepszy przepływ krwi zarówno w tkankach jak i po za nimi. To z kolei pozwala na efektywniejsze działanie tych tkanek, uniknięcie kontuzji i zwiększenie zakresu ruchu. Dodatkowo, roller pozwala na przyspieszenie regeneracji, właśnie dzięki pobudzeniu krążenia krwi i limfy. Masować możemy praktycznie wszystko, zależy to tylko od odpowiedniej pozycji, a głównie: łydki, uda, grzbiet, brzuch, ramiona. Należy powoli przetaczać się po rollerze; dobrze jest również zatrzymać się w miejscu, gdzie czujemy większt ból bądź obszar zgrubiony.