Dlaczego kofeina tak dobrze wspomaga nasz trening

Kofeina działa na ośrodkowy układ nerwowy i poprzez blokowanie receptorów adenozynowych uniemożliwia przyczepianie się do nich adenozyny. W efekcie, informacja o dużym zużyciu energii podczas ćwiczeń nie dociera do mózgu. Brak takiego sygnału o zmęczeniu odbierany jest jako pobudzenie, ponieważ przekaźniki takie jak dopamina są bez przeszkód wydzielane. W ten sposób kofeina poprzez znoszenie uczucia zmęczenia pomaga wykonać więcej powtórzeń na treningu. Warto również wiedzieć, że kofeina doskonale wspomaga proces odbudowy glikogenu po treningu, nasilając jego gromadzenie we włóknach mięśniowych. Ma to związek ze zdolnością kofeiny do podnoszenia poziomu insuliny – hormonu odpowiadającego za przekształcanie cukrów prostych znajdujących się w krwiobiegu do cukrów złożonych takich jak glikogen.