Czym się różni ciężar maksymalny od ciężaru submaksymalnego?

Czym się różni ciężar maksymalny od ciężaru submaksymalnego? Ciężar maksymalny to ciężar, którym możemy wykonać maksimum 1 powtórzenie. Natomiast ciężar submaksymalny to ciężar, którym możemy wykonać maksimum 2-3 powtórzenia.