Ćwicz a będziesz mądrzejszy…

Ćwicz a będziesz mądrzejszy Regularne ćwiczenia aerobowe mają realny wpływ na pracę mózgu, zarówno krótkotrwałą jak i długotrwałą. Mózg korzysta z biegania, pływania, jazdy na rowerze czy marszu. Wykonywanie tych ćwiczeń sprzyja wydzielaniu hormonów, które sprawiają, że komórki nerwowe usprawniają swoje działanie i sprzyjają rozwojowi funkcji poznawczych. Cząsteczka FNDC5, której poziom w mózgu wzrasta wraz z ćwiczeniami fizycznymi, aktywuje geny odpowiedzialne właśnie za funkcje poznawcze. Ponadto ćwiczenia fizyczne wpływają także na wzrost hipokampa, komórki odpowiedzialnej za funkcje pamięciowe i uczenia się.