Ułożenie stóp a łydki…

Ułożenie stóp a łydki Pozycja stóp ma duże znaczenie dla obszarów rozwoju łydek. Składają się one z mięśnia płaszczkowatego i brzuchatego. Odpowiednie ustawienie stóp podczas ćwiczeń rozwija wybraną partię. Aby rozwinąć zewnętrzną część łydki (mięsień brzuchaty) należy skierować palce do wewnątrz. Należy pamiętać, aby to ułożenie nie było nadmiernie skierowane do środka i nie obciążało stawów kolanowych. Do rozwoju wewnętrznej strony należy skierować stopy do zewnątrz. Można także zmieniać ustawienia stóp po każdej serii np. przesuwając je od strony zewnętrznej do wewnętrznej. To zagwarantuje równomierne pobudzenie

Odsłon 13 382