Sprawdź swoją siłę – 4 ćwiczenia
Test siły obejmuje: wyciskanie sztangi, martwy ciąg, podciąganie na drążku...
Kategoria: Trening
Silne, wysportowane plecy – zasady ich ćwiczenia
Podstawową zasadą jest stopniowanie intensywności w ćwiczeniach. Warto na początku...
Martwy ciąg: jeden ruch, całe ciało
Ćwiczenia wielostawowe to podstawa, gdy zależy Ci na budowaniu masy...
Trening klatki piersiowej: 4 wskazówki dla maksymalnych efektów
Wykorzystaj poniższe patenty, by zmaksymalizować efekty swojego treningu mięśni klatki...
Skakanka: mocne cardio i maksymalne spalanie tłuszczu
Skakanka jest dziecinnie prosta i maksymalnie efektywna – już tylko...
Biegacz mrozoodporny, czyli zdrowe bieganie zimą
Śniegi i mróz to na pewno niewystarczające powody, by rezygnować...
Climb rope – zalety, poprawna technika, plan treningowy
Trening z liną do wspinania nie tylko wzmacnia i rzeźbi...
Trening z sandbagiem: 10 ćwiczeń wzmacniających całe ciało
W tym worku znajdziesz nie kota, tylko piasek, a w...
