Trening piramidalny, czyli sposób na rozbudowę mięśni i zwiększenie maksymalnej siły
Skąd wzięła się nazwa? W treningu piramidalnym chodzi o rozbudowę...
Kategoria: Trening
3 dodatkowe ćwiczenia do Twojego treningu brzucha (+grafika)
Większość osób dba o wygląd swojego brzucha, robiąc nieskończoną ilość...
„Pompa mięśniowa” – co to jest, co daje i jak ją zwiększyć?
Zjawisko pompy mięśniowej występuje w momencie wykonywania aktywności fizycznej w...
Regeneracja po treningu: rolowanie mięśni – 7 podstawowych ćwiczeń (+grafika)
Wałek do ćwiczeń to świetny fitnessowy gadżet. Wystarczy kwadrans i...
Najpierw technika, potem ciężar!
Badania wskazują, że wykonywanie ćwiczeń w pełnym zakresie ruchu w...
Nigdy nie unoś bioder podczas wyciskania na klatkę!
Uniesienie bioder podczas wyciskania spowoduje, że Twoje ciało wygnie się...
