Czy Aerobiczna 6 Weidera jest skuteczna?
Chyba każdy kojarzy zestaw ćwiczeń na brzuch zwany Aerobiczna 6...
Kategoria: Trening
Pompka ze scyzorykiem, czyli 3w1
Zmodyfikuj klasyczną pompkę i w jednym ćwiczeniu pracuj nad mięśniami...
4 kroki do smukłej sylwetki – trening na spalanie tłuszczu bez użycia dodatkowego sprzętu (+grafika)
Droga do wąskiej talii i płaskiego brzucha oparta jest na...
Trening cardio: orbitrek, bieżnia, ergometr, rowerek – co wybrać?
Chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, musisz spalać więcej kalorii, niż...
Kolejne ćwiczenie, które powinieneś włączyć do swojego treningu brzucha (+grafika)
Rzeźbiąc brzuch, najczęściej pracujesz tylko nad mięśniami prostymi brzucha, a...
Rozciąganie dynamiczne vs statyczne – kiedy je wykonywać
Wyróżniamy dwa sposoby rozciągania się: dynamiczne i statyczne. Te drugie,...
Jeszcze efektywniejszy trening brzucha
Pamiętaj, by podczas wykonywania brzuszków ugiąć nogi w stawach biodrowych...
Jumping Fitness – skacz i chudnij
Jumping Fitness to doskonała forma aktywności fizycznej, która daje maksymalną...
