Joga jako forma treningu aerobowego
Sekwencje Surya Namaskar, czyli powitania słońca (Sun Salutation) Ćwiczący dynamicznie...
Kategoria: Trening
Cały wolny czas spędzasz na siłowni, a efektów brak? Wypróbuj regułę 80/20
Gdy wkładany czas i wysiłek nie jest współmierny z wynikami,...
Łańcuchy – sposób na siłę, szybkość i moc
Podczas zwykłego treningu z obciążeniem, pod koniec ruchu znacznie spada...
Zajęcia Barre Beat – co to jest i na czym polega?
Barre Beat to inspirowane treningami modelek Victoria’s Secret połączenie fitnessu...
Rozgrzewka: aktywuj swoje mięśnie w 100%
Skuteczność Twojego treningu zależy od tego, jak się do niego...
Jedno ćwiczenie, wiele korzyści – proste wskazówki treningowe
Unoszenie tułowia, oprócz wzmocnienia prostowników grzbietu, przy niewielkiej modyfikacji może...
