Przełam stagnację – zasada wstępnego zmęczenia mięśni
Zasada wstępnego zmęczenia jest jedną z głównych zasad treningowych Weidera...
Kategoria: Trening
Jak prawidłowo trenować klatkę
Trening klatki piersiowej wykonany jest prawidłowo tylko wtedy, gdy podejdziemy...
Mała modyfikacja, wiele korzyści
Wbrew pozorom, prostowanie nóg na maszynie siedząc, można wykonywać na...
Dlaczego nie powinno się często ćwiczyć w pasie
Aby chronić kręgosłup oraz podnosić możliwe maksymalne ciężary, niezbędne jest,...
7 ogólnych zasad wpływających na spotęgowanie efektywności treningu klatki
1. Przed treningiem przeprowadź odpowiednią rozgrzewkę w celu podniesienia temperatury...
Podciąganie wąskim chwytem neutralnym – jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie grzbietu
Chwyt neutralny, czyli taki, gdzie palce obu dłoni skierowane są...
3 wielostawowe ćwiczenia na nogi, których prawdopodobnie nie robisz
Ośle wspięcia Ćwiczenie z czasów Arnolda Schwarzeneggera, które jest...
Chcesz budować mięśnie i jednocześnie spalać tkankę tłuszczową? Zastosuj gigant serie
Gigant serie to zaawansowana i niezwykle wymagająca technika, która polega...
