Trening na linie – zalety, poprawna technika oraz plan treningowy z climb rope
Trening z liną do wspinania nie tylko wzmacnia i rzeźbi...
Kategoria: Trening
Jak rolować mięśnie po treningu – 7 podstawowych ćwiczeń
Wałek do ćwiczeń to świetny fitnessowy gadżet. Wystarczy kwadrans i...
3 sposoby na zwiększenie efektywności ćwiczeń na biceps
1. Wąski chwyt – zmniejszając szerokość chwytu sprawisz, że Twoje...
2 sposoby na zmaksymalizowanie efektywności treningu klatki
2 triki dla efektywniejszego treningu klatki piersiowej Jeśli zależy nam...
Sprawdź, jak trening siłowy wpływa na zawartość wody w mięśniach
Duńskie badanie potwierdziło, że trening siłowy zwiększa powierzchnię przekroju poprzecznego...
Trening całego ciała z taśmą oporową (+grafika)
Taśma do ćwiczeń to jeden z tych fitnessowych gadżetów, który...
Zobacz, na czym polega jedna z najskuteczniejszych metod treningowych 2-1-2
Każdy z nas reaguje inaczej na poszczególne rodzaje ćwiczeń. Jednak...
