Kategoria: Kulturystyka i fitness

14 lipca 2017

Oczekujesz wzrostu siły i masy mięśniowej? Wykorzystaj tę metodę dla zaawansowanych

Dzięki zasadzie wymuszonych przerw wewnątrz serii, trenujący jest w stanie...

12 lipca 2017

Wykonywanie 2-3 dodatkowych powtórzeń na końcu każdej serii, to nic...

9 lipca 2017

Zasada oporu w ruchu wstecznym, zwana także powtórzeniami negatywnymi, to...

7 lipca 2017

Zasada oszukanych powtórzeń, jest pierwszą zasadą treningową Weidera dla zaawansowanych....

2 lipca 2017

Źródłem treningowej energii jest najpierw adenozynotrójfosforan (ATP) oraz fosfokreatyna (PC)....

29 czerwca 2017

Podczas głębokiego snu produkowane jest około 70% hormonu wzrostu. Sypiaj...

26 czerwca 2017

Glikogen to wielocukier, który w razie potrzeby potrafi być rozłożony...

24 czerwca 2017

Część trenujących uważa, że jeśli po zakończonych ćwiczeniach nie pojawiają...