Poznaj 6 zasad Doriana Yatesa na potężne plecy
Dorian Yates, to 6-krotny Mr. Olympia, który królował na scenie...
Kategoria: Kulturystyka i fitness
Zakwasy – to dobre czy złe zjawisko?
Część trenujących uważa, że jeśli po zakończonych ćwiczeniach nie pojawiają...
Na przełamanie stagnacji wypróbuj metodę GVT
German Volume Training polega na wykonaniu danego ćwiczenia w 10...
Poznaj zależność pomiędzy objętością komórek, a pompą mięśniową i jeszcze szybciej buduj swoje mięśnie
Objętość komórek i pompa mięśniowa, choć są ze sobą powiązane,...
DROP-SET: na czym polega ta metoda i dlaczego warto ją wykonywać?
Drop-set, to wyczerpująca metoda treningowa, która ma za zadanie maksymalnie...
Daj swoim mięśniom nowy impuls ciekawą modyfikacją rozpiętek na butterfly
Rozpiętki w siadzie na maszynie to bardzo znane ćwiczenie, z...
Był uważany za najsilniejsze dziecko świata. Zobacz, jak wygląda aktualnie!
Kojarzycie Richarda Sandraka, „Małego Herkulesa”? Młody kulturysta był sławny już...
