Trening tricepsów: tych ćwiczeń nie powinieneś pomijać

Wiele osób podczas treningu tricepsów, skupia się na pracy z wyciągami oraz maszynami, mającymi na celu izolowanie mięśnia. Oczywiście takie ćwiczenia jak najbardziej powinny znaleźć się w sesjach na trójgłowe ramienia, jednak trudno Ci będzie zwiększyć ich masę bez wykonywania uginania ramion na poręczach oraz wyciskania sztangi wąskim chwytem. Te podstawowe ćwiczenia angażują do pracy także mięśnie klatki piersiowej oraz barków, dzięki czemu można stosować większy ciężar i właśnie to czyni z nich doskonałe ćwiczenia masowe.