Czy Aerobiczna 6 Weidera jest skuteczna?

Chyba każdy kojarzy zestaw ćwiczeń na brzuch zwany Aerobiczna 6 Weidera i pewnie nie jedna osoba choć raz w życiu próbowała wykonać ten program treningowy, aby zbudować sobie idealny brzuch. Często jednak, albo nie było wymarzonych efektów, albo nie byliśmy w stanie przerobić całego programu treningowego ponieważ czuliśmy się już przemęczeni codziennymi treningami brzucha. Inna sprawa, że wiele osób zauważyło szybką zmianę w wyglądzie swojego brzucha, jak również szybki powrót do wyglądu początkowego (przed rozpoczęciem A6W), gdy tylko odstawili ten zestaw ćwiczeń. W Internecie można znaleźć różne opinie na temat tego systemu, poniżej zamieściliśmy parę ciekawych informacji…

Aerobiczna 6 Weidera to program opierający się na gigantycznej ilości powtórzeń w wielu seriach bez obciążenia. Dzięki temu pozornie są to dobre ćwiczenia na płaski brzuch również w domu.

Jednak ta ogromna ilość powtórzeń nie tylko NIE pomoże Ci zgubić brzuch, ale też absolutnie w żadnym wypadku NIE przyda Ci się w budowaniu mięśni brzucha. Gdyby dało się mieć płaski brzuch za pomocą prostych ćwiczeń na jedną grupę mięśni i bez porządnej diety, to wokół wszyscy mieliby albo idealną talię (kobiety) albo kaloryfer (mężczyźni), prawda? Nie jest tak, więc raczej się nie da.

Jak więc wytłumaczyć pozytywne opinie? Jeśli ktoś całe życie się nie rusza, a nagle zacznie ćwiczyć, to nieważne co by robił – będzie postęp.

Aerobiczna 6 Weidera NIE jest bezpiecznym treningiem. Obciąża w nieuzasadniony sposób Twój kręgosłup oraz jest stworzona tak, aby PRZETRENOWAĆ Twoje mięśnie brzucha.

Droga na skróty nie zawsze jest drogą lepszą. W przypadku mięśni brzucha trzeba się nastawić na cierpliwość, sukcesywnie wykonywać różnorodne ćwiczenia o różnej intensywności i co najważniejsze odpowiednio się odżywiać, bo bez tego będzie nam niezwykle ciężko zrobić kaloryfer. Optymalna liczba treningów brzucha w tygodniu to 3-4.