Dlaczego przysiady są lepsze od wypychania nóg na maszynie? Poznaj 4 powody.

1. Angażujesz więcej mięśni: Przysiady angażują całe ciało do pracy, pobudzają do działania więcej mięśni, a także rozwijają większą siłę i powodują większy rozrost mięśni. 2. Spalasz więcej kalorii: Ponieważ więcej mięśni pracuje podczas wykonywania przysiadów niż w przypadku wypychania na maszynie, spalisz więcej kalorii podczas treningu. 3. Twoje mięśnie core stają się silniejsze: Robiąc przysiad zamiast wypychania nóg na maszynie zmuszasz mięśnie core do ciągłego napięcia (utrzymanie pozycji), powodując ich ciężką pracę podczas wykonywania ruchów. Rezultatem jest ogólne zwiększenie siły mięśni brzucha i core. 4. Poprawiasz stabilizację: Przysiady zmuszają do pracy odwodziciele i przywodziciele bioder oraz mięśnie pośladkowe, wspierając rozwój całej dolnej części ciała.