Banany to szybko dostępna energia…

Banany to szybko dostępna energia. Dojrzałe banany mają wysoki indeks glikemiczny, oznacza to że po ich spożyciu poziom glukozy w organizmie wzrasta gwałtownie. Z tego powodu nie są polecane osobom które chcą się odchudzić. Ta cecha jednak jest wykorzystywana przez osoby aktywne fizycznie, ponieważ banany są rozwiązaniem na szybki zastrzyk energii zarówno przed jak i po treningu, a nawet w jego trakcie. Suszone banany są doskonałym zamiennikiem słodyczy. 1 banan waży średnio ok. 200g i ma ok 114kcal.