Złota godzina…

Złota godzina. W świecie sportu przyjęło się (opierając się na doświadczeniach jak i wynikach nauki), że organizm po treningu ma do 60 minut na „zjedzenie” wysoko-węglowodanowej przekąski. Ma to związek z powysiłkową aktywnością enzymów odpowiedzialnych za odnowę zapasów glikogenu.