HIIT – High Intensity Interval Training…

HIIT – High Intensity Interval Training– czyli trening cardio o wysokiej intensywności, w którym formy wysiłku o wysokiej intensywności (80-90% MAX) przeplatane są z formami o średniej intensywności (40-50% MAX). Trening anaerobowy (beztlenowy) ma wiele zalet, jedną z nich jest krótki czas ćwiczenia. Niekiedy już 8 minut wystarczy, aby odpalić w swoim organizmie proces spalania podskórnej tkanki tłuszczowej, który może się utrzymać nawet do doby po odbytym ćwiczeniu!