Co zrobić, gdy mamy problem z zaśnięciem?

Co zrobić, gdy mamy problem z zaśnięciem? Zjedz banana i popij go białkowym shake’iem. Banan zawiera naturalne prekursory melatoniny i serotoniny, które pomagają w zaśnięciu i wzroście mięśni. Oprócz tego zawiera dużo magnezu, który pomaga relaksować i rozluźniać (1 banan zawiera mniej niż 100 kcal zatem przy odpowiedniej diecie możemy pozwolić sobie na zjedzenie go na noc)