Superserie…

Superserie… to metoda treningowa polegająca na połączeniu ze sobą dwóch ćwiczeń, które wykonujemy bez przerwy, jedno po drugim. Najlepiej jeżeli superserie dotyczą mięśni antagonistycznych, czyli takich, które pracują niezależnie od siebie, jak np.: biceps i triceps, plecy i klatka, mięsień czworogłowy i dwugłowy. Superserie to nowy bodziec dla mięśnia, większa intensywność, krótszy czas przerw i nowe warunki adaptacyjne dla włókien mięśniowych. Ponadto, superserie świetnie wpływają na hipertrofię.