Hammer: zapomniana maszyna

Hammer: zapomniana maszyna. Obecnie ciężko znaleźć tę maszynę na siłowniach. Jeśli chodzi o budowanie siły to ta maszyna jest wręcz idealna, ale sprzyja również rozwojowi masy mięśniowej. Hammer różni się od większości maszyn specyficznym ruchem poruszania się (po lekkiej krzywiźnie), który przypomina ruch sztangielek. Istotną zaletą jest także mocne rozciągnięcie mięśniowe z ciągłym napięciem jakie gwarantuje hammer. Podczas używania sztangielek bardzo często ruch ekscentryczny (opuszczania ciężaru) nie jest dla nas takim dużym wysiłkiem jak być powinien, hammer natomiast wymusza na nas swoją siłą duży opór mięśniowy.