5 rzeczy, których należy unikać po posiłku…

5 rzeczy, których należy unikać po posiłku 1. Sen- spanie po zjedzeniu pełnego posiłku wpływa negatywnie na trawienie, obciążając układ trawienny. Niestrawione jedzenie zalega, a także zwiększa ilość wolnych rodników. Bezpośredni sen po posiłku przyczynia się do zwiększania insulinooporności i otyłości. 2. Palenie tytoniu- 1 papieros bezpośrednio po posiłku jest równy wypaleniu 10 papierosów, podrażnia jelito grube i zwiększa 20-krotnie ryzyko raka. Nasz układ trawienny skupiony na trawieniu otrzymuje dodatkowe związki nikotyny utrudniające ten proces. 3. Kąpiel bądź pływanie- większość krwi gromadzi się w żołądku po spożyciu posiłku. Kąpiąc się bądź pływając zmuszamy organizm do odprowadzania krwi do innych tkanek i organów osłabiając trawienie. 4. Owoce- owoce powinny być spożywane na godzinę przed posiłkiem lub 2 po posiłku. W innym wypadku dochodzi do zaburzeń trawienia, zwłaszcza jeśli spożyjemy je bezpośrednio po zjedzeniu pełnego posiłku. 5. Herbata- wypicie herbaty zarówno przed, jak i po posiłku wpływa na spowolnienie procesu trawienia i wchłaniania żelaza z pożywienia.