Zalety treningu w plenerze…

Zalety treningu w plenerze Podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu jesteśmy w stanie lepiej dotlenić nasz układ krążenia i mięśnie. Kolejną korzyścią jest wystawienie skóry na słońce, które jest niezbędnym elementem w produkcji witaminy D – ta odpowiedzialna jest za zdrowy i mocny kościec, a ponadto wspomaga przyswajanie wapnia. Plener jest najlepszym miejscem do wykonywania treningów wytrzymałościowych oraz kondycyjnych. Na zewnątrz z powodzeniem można wykonać także dobry trening odchudzający i wzmacniający.