Wykroki są świetne w rozwoju mięśni…

Wykroki są świetne w rozwoju mięśni czworogłowych. Możesz wykonywać je zarówno jedynie z masą własnego ciała, jak i z obciążeniem w postaci sztangielek lub sztangi. Polegają na wykonaniu jedną nogą głębokiego kroku w przód i obniżeniu ciała w dół, aż kolano prawie dotknie podłogę, a następnie należy wrócić do pozycji stojącej i postąpić identycznie z drugą nogą.