Wykonujesz te same ćwiczenia od dłuższego czasu, a efektów nie widać?

Wykonujesz te same ćwiczenia od dłuższego czasu, a efektów nie widać? Nic w tym dziwnego. Większość organizmów adaptuje się do ćwiczeń, nawet jeśli rewelacyjnie działają na początku. Jeśli chcesz widzieć stałe postępy, modyfikuj treningi średnio co 6 – 8 tygodni.