Wyciskanie na klatkę – dlaczego czasami warto zamienić sztangę na hantle

Wiele osób wykonuje trening klatki wyłącznie ze sztangą, nie wiedząc o zaletach ćwiczeń z hantlami. Dlaczego czasami warto przerzucić się na te drugie?

Wyciskanie hantlami – dlaczego warto?

Izometryczne ćwiczenia z wykorzystaniem hantli pozwalają zarówno na maksymalne ukrwienie mięśni klatki piersiowej, jak i na ich duże rozciągnięcie. Wykonując trening tą formą obciążenia, angażujemy większą ilość włókien mięśniowych, ponieważ musimy dbać także o balans i równowagę naszego ciała. Wpływa to bezpośrednio na lepszą stymulację ćwiczonej partii.

Przy treningu z hantlami możemy pozwolić sobie także na ich przemieszczanie oraz na skręty nadgarstków – techniki te „dopinają” mięśnie klatki, jeszcze mocniej je angażując. Są one lepszym rozwiązaniem podczas budowania masy mięśniowej niż sztanga, której ruch jest niezwykle ograniczony.