Unikaj węglowodanów prostych przed treningiem…

Unikaj węglowodanów prostych przed treningiem Adrenalina sprawia, że podczas treningu spalamy tłuszcz. Przywiązuje się ona do komórek tłuszczowych i wykorzystuje je jako paliwo energetyczne. Dostarczanie węglowodanów szybkotrawionych przed trenigniem utrudnia i spowalnia ten proces. Co więcej, zwiększają one także poziom insuliny, który dodatkowo upośledza spalanie tłuszczu.