TRENING PLECÓW: 3 najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie grzbietu

Trzej królowie treningu pleców. 3 podstawowe ćwiczenia, które są niepodważalną podstawą w treningu pleców to: podciąganie na drążku, wiosłowanie z obciążeniem oraz martwy ciąg. Te ćwiczenia powinny stanowić podstawę każdego treningu mięśni grzbietu, ponieważ całościowo i harmonijnie rozwijają wszystkie mięśnie.