Trening aerobowy a masa mięśniowa…

Trening aerobowy a masa mięśniowa Podczas długotrwałych aerobowych treningów z niską intensywnością, na pewno dochodzi do negatywnego wpływu na rozwój masy mięśniowej. Natomiast badania udowodniły, że treningi sprinterskie z maksymalną szybkością, trwające od 15-30 sekund, mają działanie anaboliczne i nie tylko nie utrudniają procesu wzrostu mięśni, a czasem pomagają rozwijać masę mięśniową dolnej połowy ciała. Jeżeli chcesz więc trenować aerobowo, a jesteś na masie, to wybieraj krótkie sprinterskie treningi biegowe.