Jeden przyrząd – cały trening: 9 ćwiczeń na poręczach (+grafika)
Ćwiczenia na poręczach to najlepszy sposób, by wypracować formę, którą...
Tag: wskazówki treningowe
Treningi po kontuzji: jak nie stracić formy
Niektóre urazy mogą wyłączyć nas z uprawiania sportu nawet na...
Trampolina – świetna aktywność nie tylko dla dzieci (przykładowe ćwiczenia)
Od kilku lat ogromną popularnością w Polsce cieszą się trampoliny....
Dobra kondycja: co to jest pułap tlenowy?
Pułap tlenowy określa zdolność do pochłaniania tlenu przez organizm i...
Joga jako forma treningu aerobowego
Sekwencje Surya Namaskar, czyli powitania słońca (Sun Salutation) Ćwiczący dynamicznie...
Cały wolny czas spędzasz na siłowni, a efektów brak? Wypróbuj regułę 80/20
Gdy wkładany czas i wysiłek nie jest współmierny z wynikami,...
Łańcuchy – sposób na siłę, szybkość i moc
Podczas zwykłego treningu z obciążeniem, pod koniec ruchu znacznie spada...
