Tag: unoszenie bioder w leżeniu tyłem

Artykuły / Trening

26 listopada 2019

GLUTE BRIDGE, czyli jedno z najlepszych ćwiczeń na pośladki (5 wariantów)

Zobacz, jak jednym, prostym ruchem wyrzeźbisz kształtną pupę. Unoszenie miednicy...

Artykuły / Trening

16 maja 2017

Najlepsze ćwiczenie na jędrne pośladki + 5 dodatkowych wersji (grafika)

Zobacz, jak jednym, prostym ruchem wyrzeźbisz kształtną pupę. Unoszenie miednicy...