3 kroki do szybszej regeneracji po treningu
3 zasady regeneracji po treningu 1. Odbudowa białkiem Niezależnie od...
Tag: trening
Poznaj 4 najczęstsze błędy w treningu mięśni brzucha
1. Zła dieta Trening bez odpowiedniej diety nie da nam...
Orbitreki – niezbędny sprzęt do twojej domowej siłowni
Planujesz wyposażyć domową siłownię? Szukasz niezbędnego sprzętu? Wśród najbardziej popularnych...
CARDIO vs HIIT – która forma efektywniej spala tkankę tłuszczową?
Cardio charakteryzuje się stosunkowo niską intensywnością i dłuższym czasem trwania...
Co jest przyczyną bólu bioder przy martwym ciągu i jak go uniknąć?
Jeśli chodzi o postawę podczas wykonywania klasycznego martwego ciągu, kluczową...
Hip thrust – lepsze na pośladki niż przysiady?
Hip thrust to ćwiczenie, którego działanie w znaczący sposób wpływa...
Wykroki to sposób na efektywne budowanie pośladków! Poznaj ich zalety i modyfikacje
Gdy chcemy zbudować silne i pełne mięśnie pośladkowe często w...
