Tag: trening
Chcesz szybciej zbudować mięśnie? Zastosuj tę metodę
Źródłem treningowej energii jest najpierw adenozynotrójfosforan (ATP) oraz fosfokreatyna (PC)....
15-minutowy trening izometryczny na smukłą sylwetkę (+grafika)
Nie masz czasu na godzinny trening? Poświęć 15 minut (nawet...
8 cennych wskazówek przy treningu klatki
Wykonujesz zróżnicowane ćwiczenia na rozbudowę klatki piersiowej, a pomimo regularnych...
7 efektywnych ćwiczeń na płaski brzuch (+grafika)
Jeśli wiele razy chciałeś się poddać w walce o perfekcyjnie...
Pompka ze scyzorykiem, czyli 3w1
Zmodyfikuj klasyczną pompkę i w jednym ćwiczeniu pracuj nad mięśniami...
