Zobacz dlaczego ustawienie łokci podczas pompek, jest takie ważne!
Istnieje wiele odmian pompek, które w zależności od kąta ustawienia...
Tag: porady treningowe
Jaka jest właściwie rola mięśni stabilizujących?
Rola mięśni stabilizujących w naszym ciele jest ogromna i niedoceniana...
Oto 3 kroki do szybkiej regeneracji po treningu
3 zasady regeneracji po treningu 1. Odbudowa białkiem Niezależnie od...
Poznaj burpees, czyli jedno ćwiczenie, które daje wiele korzyści!
Padnij powstań to niezwykle funkcjonalne i efektywne ćwiczenie, gwarantujące solidny...
Poznaj pompkę ze scyzorykiem (3 w 1)
Zmodyfikuj klasyczną pompkę i w jednym ćwiczeniu pracuj nad mięśniami...
4 wskazówki jak zbudować potężne ramiona
W treningu mięśni dwugłowych czy trójgłowych ramion niezwykle ważna jest...
