Sprawdź, co możesz poprawić, by udoskonalić swój martwy ciąg – 5 wskazówek
1. Głowa do góry Śledząc głową ruch sztangi, czego rezultatem...
Tag: porady treningowe
Butterfly – ciekawa modyfikacja popularnego ćwiczenia
Rozpiętki w siadzie na maszynie to bardzo znane ćwiczenie, z...
Ważny element treningu tricepsów – sprawdź czy ćwiczysz poprawnie
Zazwyczaj staramy się nie blokować stawów i nie ograniczać ruchu,...
4-minutowy trening, czyli jak zabrać się za TABATĘ + najlepsze ćwiczenia
Tabata to 4-minutowy trening, który jednocześnie poprawi Twoją wydolność aerobową...
Oto najlepsze ćwiczenie na biceps
Naukowcy z University of Wisconsin-LaCrosse postanowili ustalić, jakie jest najskuteczniejsze...
Daj z siebie więcej – prosty trik na zrobienie kilku dodatkowych powtórzeń
Wg najnowszego raportu opublikowanego w „Strength and Conditioning Journal”, zrobisz...
GVT na przełamanie stagnacji i rozwój masy mięśniowej
German Volume Training polega na wykonaniu danego ćwiczenia w 10...
Prosty sposób na ból karku podczas wykonywania brzuszków
Jeżeli podczas wykonywania brzuszków odczuwasz ból w okolicy szyi i...
