Butterfly – poznaj ciekawą modyfikację tego popularnego ćwiczenia
Rozpiętki w siadzie na maszynie to bardzo znane ćwiczenie, z...
Tag: porady treningowe
Jedno ćwiczenie, a tak wiele korzyści, czyli unoszenie tułowia
Unoszenie tułowia, oprócz wzmocnienia prostowników grzbietu, przy niewielkiej modyfikacji może...
Poznaj zasadę wstępnego zmęczenia mięśni i przełam stagnację
Zasada wstępnego zmęczenia jest jedną z głównych zasad treningowych Weidera...
Zakwasy po treningu – dobrze czy źle?
Część trenujących uważa, że jeśli po zakończonych ćwiczeniach nie pojawiają...
3 modyfikacje wyciskania na klatkę, czyli nowy impuls dla twoich mięśni
Wyciskanie z uniesionymi nogami Standardowe wyciskanie sztangi na klatkę, z...
Ściąganie drążka do klatki piersiowej – jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie?
Ściąganie drążka do klatki, to ćwiczenie numer jeden, kiedy chcemy...
Przysiady bułgarskie – zalety, technika i główne błędy
Idealnym uzupełnieniem lub alternatywą dla klasycznych przysiadów, jest ich unilateralna...
Prosta wskazówka, dzięki której wyciskanie sztangi na ławce będzie łatwiejsze
Najlepszym sposobem na ułatwienie i co najważniejsze właściwe oraz bezpieczne...
