Suplementacja: zwiększanie zawartości kreatyny mięśniowej – „loading method”
Badania wykazały, że najszybszym sposobem na zwiększenie zawartości kreatyny mięśniowej...
Tag: fit wiedza
„Pompa mięśniowa” – co to jest, co daje i jak ją zwiększyć?
Zjawisko pompy mięśniowej występuje w momencie wykonywania aktywności fizycznej w...
Regeneracja po treningu: rolowanie mięśni – 7 podstawowych ćwiczeń
Wałek do ćwiczeń to świetny fitnessowy gadżet. Wystarczy kwadrans i...
Najpierw technika, potem ciężar!
Badania wskazują, że wykonywanie ćwiczeń w pełnym zakresie ruchu w...
Zobacz, jak zdjęcia jedzenia wpływają na nasz apetyt
Jeden obraz jest wart więcej od tysiąca słów. Czy podobnie...
Kontuzje kolan: kobiety bardziej narażone niż mężczyźni – sprawdź dlaczego
Kobiety są od 3-8 razy bardziej narażone na urazy kolan...
15 minutowy trening pośladków dla kobiet
Szybki, efektywny trening na pośladki stworzony po to, aby je...
