Skuteczniejsza odbudowa utraconej energii
Jedną z najskuteczniejszych metod prowadzących do odbudowy rezerw glikogenu, jest...
Tag: fit wiedza
Zakwaszenie organizmu? Twoje ciało sobie poradzi
Wiele osób obawia się zakwaszenia organizmu, warto jednak pamiętać, że...
Witamina C – Twoja pomoc w regeneracji (+najlepsze jej naturalne źródła)
Witamina C nie tylko wspomaga spalanie tłuszczu, ale również –...
Suplementacja: zwiększanie zawartości kreatyny mięśniowej – „loading method”
Badania wykazały, że najszybszym sposobem na zwiększenie zawartości kreatyny mięśniowej...
„Pompa mięśniowa” – co to jest, co daje i jak ją zwiększyć?
Zjawisko pompy mięśniowej występuje w momencie wykonywania aktywności fizycznej w...
Regeneracja po treningu: rolowanie mięśni – 7 podstawowych ćwiczeń (+grafika)
Wałek do ćwiczeń to świetny fitnessowy gadżet. Wystarczy kwadrans i...
Najpierw technika, potem ciężar!
Badania wskazują, że wykonywanie ćwiczeń w pełnym zakresie ruchu w...
