Jak prawidłowo rozciągać się przed i po treningu (+ kilka ćwiczeń)

25 listopada 2019

Stretching przez wielu trenujących nie jest traktowany poważnie. Tymczasem porządne...

25 listopada 2019

Jak to się dzieje, że kofeina wspomaga nasz trening?

Kofeina działa na ośrodkowy układ nerwowy i poprzez blokowanie receptorów...

25 listopada 2019

25 listopada 2019

Nadmiar nabiału może źle wpływać na cerę. Produkty mleczne pobudzają...

25 listopada 2019

1. Głowa do góry Śledząc głową ruch sztangi, czego rezultatem...

24 listopada 2019

Czy wiesz, że… wapń w postaci suplementu niekoniecznie wzmacnia kości,...

24 listopada 2019

EMS, czyli elektrostymulacja całego ciała, to trening, podczas którego mięśnie...

23 listopada 2019

Drugie śniadanie to jeden z ważniejszych posiłków w ciągu dnia,...