Serie łączone to jak sama nazwa wskazuje…

Serie łączone to jak sama nazwa wskazuje, serie złożone z co najmniej dwóch ćwiczeń, które następują odpowiednio po sobie. Jest to metoda powszechnie stosowana w sportach sylwetkowych, dzięki której osiąga się maksymalną hipertrofię mięśni, a co za tym idzie poprzez uszkodzenie większej liczby włókien zmusza się je do rozwoju. Serie łączone mogą być oparte na ćwiczeniach na tę samą grupę mięśniową, z kolei serie łączone na grupy przeciwstawne jak np. biceps i triceps noszą miano serii antagonistycznie łączonych.