Sen, a hormon wzrostu?

Liczne badania udowodniły, że hormon wzrostu jest produkowany podczas snu. Twój organizm produkuje wtedy aż od 60% do 70% dziennej zawartości hormonu w naszym organizmie. Wydziela się on kiedy nasz sen jest najgłębszy czyli w 3 i 4 fazie. Słaba jakość snu może mieć bardzo negatywny wpływ na proces jego produkcji, a co się z tym wiąże przyrost mięśni będzie dużo mniejszy.