Ściąganie drążka a ból barków

Ściąganie drążka do karku a ból barków Badania udowodniły, że podczas ustawienia barku w pozycji poziomej odwiedzionej połączonej z rotacją zewnętrzną (jak przy wykonywaniu ściągania drążka za kark), występuje większe napięcie stożka rotatora, aby ustabilizować staw barkowy. To zmusza stożek rotatora do większej pracy w celu stabilizacji stawu, czyniąc go podatnym na urazy i ból. Dowiedziono, że trzymanie łokci około 30 stopni przed ramieniem zmniejsza napięcie w przedniej części stawu barkowego. Jest to jedynie możliwe podczas wykonywania ściągania drążka do klatki piersiowej, które swoją drogą bardziej aktywuje zarówno mięśnie najszersze grzbietu jak i mięśnie piersiowe, niż ściąganie drążka do karku.