Rotacja węglowodanami

Rotacja węglowodanami. Ograniczanie węglowodanów przy redukcji tłuszczu jest niezbędne, jednak nie trzeba tego robić w drastyczny sposób. Efektywnym rozwiązaniem jest także rotacja węglowodanami. Polega to na zmianie ilości spożywanych węglowodanów w ciągu tygodnia np. 5 dni w tygodniu bardzo niska ilość, 2 dni zwiększona ilość w diecie. Ta metoda została przetestowana na Uniwersytecie South Manchester w Anglii. Wyniki wskazały, że kobiety korzystające z rotacji węglowodanami schudły w ciągu 6 miesięcy 7 kg.