Regeneracja, choć często bagatelizowana, stanowi…

Regeneracja, choć często bagatelizowana, stanowi bardzo ważny aspekt. Nasze mięśnie nie rosną na treningu. Nasze mięśnie rosną podczas odpoczynku. Jeżeli podczas treningu zobaczymy spadek swoich zdolności motorycznych, takich jak: siła czy wytrzymałość, oznacza to, że musimy odpocząć. Mięśnie potrzebują czasu na odbudowę zniszczonych włókien. Bez odpowiedniej formy regeneracji nie uzyskamy zadowalających rezultatów.