Zobacz, jak ciało reaguje na 7-dniową dietę sokową, zawierającą mniej niż 1000 kcal

Pierwszy łyk Głód zostaje zaspokojony słodkim napojem, co wywołuje reakcję trzustki – wydziela insulinę, która sprawia, że glukoza z krwi przechodzi do komórek naszego ciała. Po 30 minutach Komórki wchłonęły glukozę i poziom cukru we krwi zaczyna spadać. Możesz poczuć się osłabiony. W międzyczasie organizm, któremu nie dostarczyłeś odpowiedniej ilości kalorii, pobiera zapasy glikogenu zmagazynowanego w wątrobie i mięśniach. Po 2 dniach Każda porcja soku sprawia, że poziom insuliny skacze wysoko i opada nisko. Zapasy glikogenu są na wyczerpaniu, a Ty robisz się słabszy i apatyczny. Ponieważ przyjmujesz ok. połowy potrzebnych kalorii, Twój organizm zaczyna czerpać energię z zapasów trójglicerydów z komórek tłuszczowych i białek z mięśni. Po 3 dniach Twój mózg przełącza się w tryb głodówki i zaczyna karmić się ciałami ketonowymi – produktami rozpadu tłuszczów. To kiepskie paliwo, dlatego czujesz się nieco otępiały. Bez białka mózg ma również problem z produkcją neurotransmiterów – stąd Twój kiepski nastój. Po 4 dniach Nerki mają dodatkowe zadanie, oczyszczając organizm z amoniaku i kwasu moczowego – produktów rozkładu białek z malejących mięśni. Jelito cienkie czuje się ignorowane i zaczyna się atrofia kosmków jelitowych. Po 8 dniach Z zadowoleniem oglądasz w lustrze swoją promienną cerę, jednak pamiętaj, że minusem diety sokowej jest utrata masy mięśniowej. W następnych dniach po jej zakończeniu licz kalorie, bo istnieje większe prawdopodobieństwo, że zmienią się one w tłuszcz.